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Boissons énergisantes pour sportifs : les meilleures options pour dynamiser votre séance
Un logo flashy, une promesse de puissance, quelques chiffres en gras… Pourtant, derrière chaque canette ou bidon coloré, le verdict reste sans appel : toutes les boissons énergisantes ne jouent pas dans la même catégorie. Les slogans accrocheurs ne suffisent …
Prendre de la force naturellement : méthodes et conseils pratiques
Le corps humain ne progresse pas en force de façon linéaire. Certains stagnent pendant des semaines malgré des entraînements réguliers, tandis que d’autres gagnent en puissance sans modifier leur programme. L’accumulation de fatigue, le choix des exercices ou l’alimentation inadéquate, …
Bienfaits de la nutrition post-exercice pour la santé
Repousser le moment du repas à plus de deux heures après un entraînement, c’est accepter de tirer un frein à main sur la récupération musculaire. La fatigue s’installe, s’attarde, et le corps peine à retrouver ses repères. Pourtant, nombre de …
Moments inopportuns pour l’entraînement physique : savoir les reconnaître
Un pic de cortisol dans le sang, une infection débutante ou une dette de sommeil importante modifient profondément la réponse du corps à l’effort. Les bénéfices attendus d’une séance d’entraînement peuvent alors s’inverser, aggravant la fatigue ou ralentissant la récupération.…